ORARI E SEDI YOGA – MEDITAZIONE 2025
Hatha Yoga è uno degli 8 passi della disciplina scientifica dello Yoga.
Rinforzare il corpo fisico per restare in buona salute allenando corpo, respiro, mente, emozioni.
Meglio prevenire che curarsi dopo essersi ammalati.
La nostra salute dipende da quanto equilibrio riusciamo a raggiungere in tutti i campi della nostra vita interiore e sociale.
Yoga non è dunque solo ginnastica.
Yoga è un momento per te, in cui ti ritrovi sul tappetino con altre persone che cercano, come te, un migliore equilibrio nella vita.
Ecco..noi a Yoga, oltre a curare il nostro corpo fisico e la nostra salute, cerchiamo, con l’aiuto dei maestri indiani, il nostro centro.
Il centro da cui possiamo vedere e valutare meglio tutto ciò che ci succede intorno.
Il centro è quando parla l’anima in accordo con la mente.
Cerchiamo anche armonia interiore per poter emanare armonia intorno a noi.
Cerchiamo bellezza, perchè essa cura il cuore ferito e sostiene il cuore che sorride: bellezza nell’arte, nella natura, nelle nostre azioni quotidiane, nei nostri incontri quotidiani, in famiglia.
Lo Yoga è in grado di riportare felicità, chiarezza e stabilità là dove c’è smarrimento o confusione.
Occorre tuttavia costanza: tutte le cose profonde sono lente, non abbiamo la bacchetta magica e mettere mano alle nostre incongruenze necessità di volontà.
Con Hatha Yoga iniziamo questo affascinante viaggio nella nostra evoluzione dal corpo fisico.
Le mie lezioni durano 90 minuti e sono frutto di una lunga esperienza in continuo divenire nel tempo, perchè io ho iniziato a praticare a 17 anni.
Sono cosi strutturate:
Teoria
Affronteremo dei temi importanti della scienza dello yoga, per capirne meglio il cammino.
Ci facciamo guidare dai libri sapienziali orientali e anche occidentali.
Praticheremo Pranayama
La lezione inizia così.
Pratica
Il corpo fisico è la casa della nostra anima. Più ci rinforziamo, più siamo in grado di affrontare al meglio le prove della vita. Gradualmente, la nostra muscolatura, la nostra respirazione, la nostra volontà miglioreranno.
Hatha yoga mantiene giovani fisicamente e mentalmente.
Ossa e organi, articolazioni e muscolatura rimangono forti e sani.
Hatha Yoga agisce potentemente sul nostro sistema immunitario.
Il respiro è la nostra energia di vita che si esprime: preferiamo l’ansia alla calma?
Nello yoga impariamo a respirare meglio, attraverso esercizi di pranayama, a dirigere l’energia vitale nel corpo per vivere riducendo lo stress.
La lezione prosegue così..
Rilassamento
Imparare a rilassarsi è una vera arte che ci porta a conoscere un lato di noi che forse abbiamo dimenticato.
La lezione termina così.
Che stile insegno io?
Stile con elementi della scuola Anusara, figlia della Scuola di Yoga di Iyengar: grande attenzione alla postura e agli allineamenti, riportiamo equilibrio nello scheletro, potenziamo la muscolatura muscolare, con l’aggiunta della grazia del cuore. Stile tendenzialmente dinamico.
Stile ispirato a Wanda Scaravelli. Wanda era una allieva del grande maestro Iyengar.
Pianista e artista ha iniziato a conoscere lo Yoga a 40 anni. La sua intuizione creativa è stata di ricordarci della forza degli Elementi, onorare la Terra e il Cielo e tramutarli in una esperienza fisica.
La colonna vertebrale vissuta come un bamboo al vento: farla danzare, farla rivivere, ri-svegliarla, e con lei, la sua forza vitale.
Introspettivo, lento, potente.
A ognuno il proprio passo, nessuna omologazione.
Lo Yoga, anche praticato in gruppo, è una scoperta personale, individuale e ogni praticante imparerà a conoscere meglio le proprie capacità, ma è bellissimo sentirsi insieme in questo fantastico viaggio.
Nella lezione multilivello possono accedere tutti, esperti e non esperti: le posizioni saranno dimostrate per intero, ma ognuno arriverà al livello che gli è consono per stare bene. Un bell’esercizio sulla gestione corretta del proprio ego!
Nella lezione di yoga dolce sono accolti tutti i praticanti che desiderano assaporare il percorso di conoscenza con calma, giovani o anziani, sani o ammalati, future mamme, persone che desiderino andare a un passo più lento, neofiti di yoga.
Nella lezione gestanti sono invitate a partecipare le mamme in gravidanza e le mamme e bimbi fino al primo anno di età.
La lezione è adattata per alleviare i dolori di schiena e migliorare la postura, ma si userà anche la voce per imparare un metodo efficace in grado di ridurre il dolore del parto e delle contrazioni nel travaglio respirando al meglio. Il canto è fenomenale per addormentare i bambini e portare tranquillità anche nelle mamme che hanno partorito. Introdurremo anche temi cari alla vostra condizione, vi porto l’esperienza orientale della gravidanza e della vita.
Lezioni “On Line” saranno sulla piattaforma skype
La presenza fisica è fondamentale per sapere se stai praticando correttamente, e per ricevere e contribuire all’energia del gruppo.
A queste lezioni potranno accedere: chi è lontano dalle sedi di pratica, i “pigri”, chi non può accedere in presenza a causa del lavoro o degli orari, chi vive in Europa o in qualsiasi parte del mondo.
Necessario un colloquio individuale prima di accedere alle lezioni ON LINE.
E’ possibile acquistare pacchetti di lezioni registrate per praticare a casa.
Agevolazioni per gli studenti
Agevolazioni per pratica bisettimanale
Abbonamenti trimestrali, annuali
Le lezioni si terranno, in caso di presenze straniere, in forma bilingue ( italiano e inglese o italiano e francese)
Welcome to english and french speaking practitioners
Obbligatoria tessera assicurativa di 15 euro nelle tre sedi di Rivoli, Rivalta, Torino (validità anno solare) + certificato medico.
Le lezioni si possono recuperare unicamente con abbonamento attivo.
Tre studi: Rivoli, RIvalta, Torino
Chi non desidera venire a praticare in gruppo può contattarmi per pratica individuale o anche a gruppi familiari (lezioni su prenotazione)
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Om Namaha Sivaya
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