Yoga Nidra

l'arte del rilassamento profondo

Significa “sonno psichico”.

E’ una potente pratica di yoga che serve ad allenare corpo, psiche e  mente al rilassamento profondo.

Pur restando in uno stato di consapevolezza, la mente conscia non è attiva e il praticante accede a strati molto profondi di coscienza.

Questa pratica permette di entrare in contatto con la propria personalità psichica che è responsabile di tutto ciò che facciamo e pensiamo.
Attraverso la pratica di yoga nidra possiamo comandare al corpo ciò che vogliamo.

Riposi la mente, pur non dormendo.
Impari a riposare il corpo fisico.
Impari a guardare con salutare distacco le tue emozioni.
Con il tempo e la pratica costante, raggiungerai uno stato di “sonno-veglia” estremamente ristoratore e rivelatore.

E’ come dedicare alle proprie cellule una rigenerazione profonda, una pulizia….

 

 

Cosa succede nella sessione

Il praticante segue una voce guida che lo conduce in un profondo rilassamento.
Nella sessione ascolterai anche i suoni delle campane tibetane dal vivo: sono suoni che  conducono verso la trascendenza del tempo e dello spazio.

Si tratta di un vero e proprio viaggio all’interno di sé, che ogni volta è diverso.

 

 


Cosa occorre sapere

La pratica di yoga nidra si svolge a terra, ben coperti e caldi.

Lo stomaco non deve essere impegnato nella digestione: cenare almeno tre ore prima di venire alla sessione.
Indossare abiti caldi e comodi e portare una coperta calda.
La temperatura corporea si abbassa nel rilassamento.

 

 

 


Benefici

Insegna a rilassarsi, riduce lo stress, calma la mente, calma il corpo, rigenera corpo, mente e spirito, aiuta a risolvere problematiche intime bloccate (desiderio di smettere di fumare, di giocare d’azzardo, di procreare e altro), abbassa la pressione sanguigna, migliora le funzionalità psico-fisiche e aiuta la rigenerazione cellulare a tutti i livelli, meraviglioso in gravidanza, esperienza da vivere anche in coppia…

 

Gli incontri si svolgono una volta al mese ore 21.00.
Potete, su richiesta, seguire la sessione anche da casa vostra, on line.

Quest’anno 2022- 23 c’è un ricco calendario e tutte le sessioni sono accompagnate da artisti  e musica dal vivo:
sitar di Riccardo di Gianni
gong e altre sonorità di Fabrizio Bastimento
campane tibetane e voce di Federica Gazzano
arpa celtica

Calendario annuale date e artisti 2022-23

 

Pagamento acconto con bonifico, satispay o in presenza, prego leggi qui sotto:

Modalità di Iscrizione a Yoga Nidra

 

Guarda i video prodotti da Spazio Kailash per il quotidiano on line ” La Stampa”:

Yoga nidra in pillole: introduzione allo yoga nidra
https://www.youtube.com/watch?v=uMkwLd3-dFM

Yoga nidra in pillole: rilassamento del corpo fisico
https://www.youtube.com/watch?v=LySfENQD7x4&t=29s

Yoga nidra in pillole: dedicata al respiro
https://www.youtube.com/watch?v=gZKxtZjDBNI&t=4s

Yoga nidra in pillole: dedicata alle sensazioni
https://www.youtube.com/watch?v=mV5dlyWbQ74&t=37s

Yoga nidra in pillole: dedicata alle emozioni
https://www.youtube.com/watch?v=jAj10g6Kq3c&t=32s

Yoga nidra in pillole: dedicata alla gravidanza
https://www.youtube.com/watch?v=znzICFosNHU&t=29s