Yoga Nidra

l'arte del rilassamento profondo

Significa “sonno psichico”.

E’ una potente pratica di yoga che serve ad allenare corpo, psiche e  mente al rilassamento profondo.

Pur restando in uno stato di consapevolezza, la mente conscia non è attiva e il praticante accede a strati molto profondi di coscienza.

Questa pratica permette di entrare in contatto con la propria personalità psichica che è responsabile di tutto ciò che facciamo e pensiamo.
Attraverso la pratica di yoga nidra possiamo comandare al corpo ciò che vogliamo.

Riposi la mente, pur non dormendo.
Impari a riposare il corpo fisico.
Impari a guardare con salutare distacco le tue emozioni.
Con il tempo e la pratica costante, raggiungerai uno stato di “sonno-veglia” estremamente ristoratore e rivelatore.

E’ come dedicare alle proprie cellule una rigenerazione profonda, una pulizia….

 

 

Cosa succede nella sessione

Il praticante segue una voce guida che lo conduce in un profondo rilassamento.
Nella sessione ascolterai anche i suoni delle campane tibetane dal vivo: sono suoni che  conducono verso la trascendenza del tempo e dello spazio.
Si tratta di un vero e proprio viaggio all’interno di sé, che ogni volta è diverso.

 

 


Cosa occorre sapere
La pratica di yoga nidra si svolge a terra, ben coperti e caldi.
Lo stomaco non deve essere impegnato nella digestione: cenare almeno tre ore prima di venire alla sessione.
Indossare abiti caldi e comodi e portare una coperta calda.
La temperatura corporea si abbassa nel rilassamento.

 


Benefici

Insegna a rilassarsi, riduce lo stress, calma la mente, calma il corpo, rigenera corpo, mente e spirito, aiuta a risolvere problematiche intime bloccate (desiderio di smettere di fumare, di giocare d’azzardo, di procreare e altro), abbassa la pressione sanguigna, migliora le funzionalità psico-fisiche e aiuta la rigenerazione cellulare a tutti i livelli.
Stupendo in gravidanza.

 

 

 

Gli incontri si svolgono una volta al mese, a partire da ottobre 2017.
13 ottobre 2017
24 novembre 2017
19 gennaio 2018
23 febbraio 2018
23 marzo 2018
20 aprile 2018
18 maggio 2018

MODALITA’ DI ISCRIZIONE

Consulta il calendario per le date di tutto l’anno!

 

Guarda il video “Yoga Nidra in pillole” su LaStampa.it

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