Yoga Nidra
l'arte del rilassamento profondoSignifica “sonno psichico”.
E’ una potente pratica di yoga che serve ad allenare corpo, psiche e mente al rilassamento profondo.
Pur restando in uno stato di consapevolezza, la mente conscia non è attiva e il praticante accede a strati molto profondi di coscienza.
Questa pratica permette di entrare in contatto con la propria personalità psichica che è responsabile di tutto ciò che facciamo e pensiamo.
Attraverso la pratica di yoga nidra possiamo comandare al corpo ciò che vogliamo.
Riposi la mente, pur non dormendo.
Impari a riposare il corpo fisico.
Impari a guardare con salutare distacco le tue emozioni.
Con il tempo e la pratica costante, raggiungerai uno stato di “sonno-veglia” estremamente ristoratore e rivelatore.
E’ come dedicare alle proprie cellule una rigenerazione profonda, una pulizia….
Cosa succede nella sessione
Il praticante segue una voce guida che lo conduce in un profondo rilassamento.
Nella sessione ascolterai anche i suoni delle campane tibetane dal vivo: sono suoni che conducono verso la trascendenza del tempo e dello spazio.
Si tratta di un vero e proprio viaggio all’interno di sé, che ogni volta è diverso.
Cosa occorre sapere
La pratica di yoga nidra si svolge a terra, ben coperti e caldi.
Lo stomaco non deve essere impegnato nella digestione: cenare almeno tre ore prima di venire alla sessione.
Indossare abiti caldi e comodi e portare una coperta calda.
La temperatura corporea si abbassa nel rilassamento.
Benefici
Insegna a rilassarsi, riduce lo stress, calma la mente, calma il corpo, rigenera corpo, mente e spirito, aiuta a risolvere problematiche intime bloccate (desiderio di smettere di fumare, di giocare d’azzardo, di procreare e altro), abbassa la pressione sanguigna, migliora le funzionalità psico-fisiche e aiuta la rigenerazione cellulare a tutti i livelli.
Stupendo in gravidanza.
Quest’anno 2019 – 2020 svilupperemo il tema degli Elementi.
La situazione di “disconnessione” in cui ci troviamo mi dice che è importante ri-trovare una connessione con gli Elementi che ci compongono e che compongono il Pianeta su cui viviamo.
Ogni sessione sarà diversa anche se l’Elemento si ripete nella stagione: verrà fatta esperienza di aspetti diversi dello stesso elemento.
Gli incontri si svolgono una volta al mese ore 21.00
11 ottobre 2019 – Elemento Terra
15 novembre 2019 – Elemento Acqua
6 dicembre 2019 – Elemento Fuoco
17 gennaio 2020 – Elemento Aria
21 febbraio 2020 – Elemento Terra
20 marzo 2020 – Elemento Acqua
17 aprile 2020 – Elemento Fuoco
22 maggio 2020 – Elemento Aria
12 giugno 2010 – Elemento Etere
Guarda i video prodotti da Spazio Kailash per il quotidiano on line ” La Stampa”:
Yoga nidra in pillole: introduzione allo yoga nidra
https://www.youtube.com/watch?v=uMkwLd3-dFM
Yoga nidra in pillole: rilassamento del corpo fisico
https://www.youtube.com/watch?v=LySfENQD7x4&t=29s
Yoga nidra in pillole: dedicata al respiro
https://www.youtube.com/watch?v=gZKxtZjDBNI&t=4s
Yoga nidra in pillole: dedicata alle sensazioni
https://www.youtube.com/watch?v=mV5dlyWbQ74&t=37s
Yoga nidra in pillole: dedicata alle emozioni
https://www.youtube.com/watch?v=jAj10g6Kq3c&t=32s
Yoga nidra in pillole: dedicata alla gravidanza
https://www.youtube.com/watch?v=znzICFosNHU&t=29s
