ORARI E SEDI

 

Lo yoga è attività fisica, ma non solo.
Lo yoga agisce sul corpo fisico e ne accresce tutte le prestazioni (muscolari e organiche), agisce sul respiro (si impara la calma) e sulla mente ( i pensieri spazzatura diminuiscono per agevolare un pensiero più focalizzato, mirato ai nostri obiettivi, ma anche più libero di conoscere la nostra parte più profonda, “la vita dell’anima”, che spesso non conosciamo ancora cosi bene).
Le lezioni di yoga mantengono giovani, forti e sani ossa e organi, articolazioni e muscolatura.

Hatha Yoga è anche  un percorso di crescita interiore e di conoscenza profonda del nostro essere: una scoperta delle nostre debolezze e delle nostre forze, delle nostre pigrizie e delle nostre potenzialità.
Lo yoga migliora la qualità della nostra vita.

Spesso vorremmo star bene, ma ci manca qualcosa, qualcosa di importante, non sappiamo bene cosa…
Siamo frammentati, tra cellulari e ritmi veloci, ed ora pure con l’ansia da Covid, l’incertezza per il futuro: come fare?

Lo yoga ha risposte molto interessanti sul fronte della salute fisica, sul modo di gestire l’energia vitale, le emozioni, il rapporto tra la vita e la morte: hatha yoga non è solo una risposta fisica, un modo per allungare e potenziare la muscolatura.

Lo yoga ( che si distingue in hatha yoga, karma yoga, bhakti yoga, jnana yoga, raja yoga ) è una filosofia di vita, un mondo di essere, di interpretare e vivere ogni attimo, un aiuto concreto a trovare la propria interezza e a dimenticare la frammentarietà di questa era moderna.

Lo yoga è in grado di riportare felicità la dove c’è smarrimento o confusione.

Le mie lezioni sono frutto di oltre 40 anni di esperienza, prima come praticante (dal 1978), poi come insegnante da 20 anni, poi come donna che ha vissuto ormai molte lune…..!
Ma non vi preoccupate, giovani, vi batto ancora!
Sono in formazione ed esplorazione permanente perchè sono curiosa e davvero entusiasta della Vita!

 

Le scuole antiche e tradizionali indiane si stanno confrontando mondialmente con le scuole occidentali e moderne: gli stili di yoga abbondano.

Che stile insegno io?

Stile con elementi della scuola Anusara, figlia della grande scuola di yoga di Iyengar: grande attenzione alla postura e agli allineamenti, potenziamento muscolare, con l’aggiunta della grazia del cuore. Dinamico.

Stile Yin Yoga. Pratica lenta e di profondo ascolto ispirato ai principi insegnati da Wanda Scaravelli. Wanda era una allieva del grande maestro Iyengar. Poi ha avuto una intuizione creativa: la grande potenzialità della colonna vertebrale, paragonata al vento e alla flessibilità, ispirandosi ai principi eterni di Cielo e Terra. Wanda non ha mai avuto una scuola di formazione, all’epoca, inizio novecento, non si usava: si studiava tramandando gli insegnamenti da maestro ad allievo, e anche per me è stato cosi con una delle sue cinque allieve, Sandra Sabatini, per molti anni. Ora questo modo di praticare ha assunto un nuovo nome, nel panorama di tutte le nuove tendenze: si chiama Yin Yoga. Introspettivo e lento.

Sono comunque fedele alla tradizione dello yoga classico indiano: niente New Age!

Mi interessa che ognuno di noi stia meglio fisicamente, emotivamente e mentalmente, mi interessa che ognuno superi i propri ostacoli e vada verso una vita luminosa, ricca e creativa, qui ed ora!

Le mie lezioni si adattano a chi mi sta di fronte e quest’anno la traccia sarà che nel multilivello  si alterneranno lezioni dinamiche e lezioni introspettive, per onorare Hatha Yoga, Sole e Luna, alternanza di opposti verso l’ equilibrio.

Nelle lezioni multilivello sono accolti esperti e anche principianti durante tutto l’arco dell’anno.
I principi di base sono illustrati al meglio a inizio stagione.

Nella lezione intermedio sono accolte le persone che praticano da diversi anni

Nella lezione di yoga dolce sono accolte persone della terza età, persone ammalate o chi desidera andare veramente lentamente e assaporare il percorso con calma

Nella lezione gestanti sono accolte le mamme in gravidanza e mamme e bimbi fino al primo anno di età.
La lezione è adattata per alleviare i dolori di schiena e migliorare la postura, ma si userà anche la voce per imparare un metodo efficace in grado di ridurre il dolore del parto e delle contrazioni nel travaglio respirando al meglio. Introdurremo anche temi cari alla vostra condizione, vi porto l’esperienza orientale della gravidanza e della vita.

 

Questo anno ci sarà anche una lezione “On Line” sulla piattaforma skype o zoom. 
La presenza fisica è fondamentale per sapere se stai praticando correttamente, e per ricevere e contribuire all’energia del gruppo, ma il lock down emergenza Covid ci ha un pò impigrito.
A questa lezione potranno accedere i pigri, chi è lontano dalle sedi di pratica in presenza, chi vive in Europa o in qualsiasi parte del mondo.
La lezione si terrà, in caso di presenze straniere, in forma bilingue ( italiano e inglese o italiano e francese): Benvenuti dunque i partecipanti di tutta Italia e di ogni parte del globo.
Welcome to english and french speaking practitioners

 

Se sei una mamma che desidera praticare con il suo piccolo da zero a tre anni di età: per favore chiamami e cerchiamo di costituire un gruppo a un orario consono per tutte noi.

 

Nelle lezioni mulltilivello e intermedie dedicheremo alternativamente un breve tempo iniziale di riflessione sulla filosofia indiana ad alcuni esercizi di Pranayama ( conoscenza del respiro e di come gestire la energia vitale). E naturalmente Hatha Yoga! Movimento fisico! 
Le lezioni di yoga gestanti avranno anch’esse una parte iniziale dedicata a temi di riflessione sulla gravidanza, poi hatha yoga e respirazione, poi canto!

Le lezioni sono di 90 minuti

Agevolazioni per gli studenti
Agevolazioni per pratica bisettimanale
Abbonamenti trimestrali, semestrali, annuali
E’ necessario un certificato medico.
La tessera di assicurazione rimane ancora fissa a 15 euro ( validità anno solare).

 

UNA LEZIONE DI PROVA GRATUITA
LEZIONI PROVA DAL 21 AL 24 SETTEMBRE 2020

 

Orari e sedi possono variare, cosi come può variare l’intera programmazione causa disposizioni Covid-19.

Telefona per prenotare il tuo posto e per qualsiasi domanda 

 

Vuoi approfondire hatha yoga?

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clicca se sei interessato alle date di yoga nidra

 

Sto facendo il possibile per evitare aumenti  in tempi di crisi, spero siate contenti!

Ti aspetto con gioia e riconoscenza

con l’aiuto della Luce

Om Gan Ganapataye Namo Namaha

# hatha yoga

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