Buongiorno a tutti voi! ex allievi e nuovi allievi!

Le mie lezioni sono frutto di 42 anni di esperienza di yoga, prima come praticante (dal 1978), poi come insegnante da 20 anni, poi come donna che ha vissuto ormai molte lune…..!
Ma non vi preoccupate, giovani, vi batto ancora!
Sono in formazione ed esplorazione permanente perchè sono curiosa ed entusiasta della vita.

Lo yoga non è solo attività fisica, è soprattutto un percorso di crescita interiore e di conoscenza profonda del nostro essere: una scoperta delle nostre debolezze e delle nostre forze, delle nostre pigrizie e delle nostre potenzialità. Lo yoga migliora la qualità della nostra vita.

Lo yoga agisce sul corpo fisico e ne accresce tutte le prestazioni (muscolari e organiche), agisce sul respiro (si impara la calma) e sulla mente ( i pensieri spazzatura diminuiscono per agevolare un pensiero più focalizzato, mirato ai nostri obiettivi, ma anche più libero di conoscere la nostra parte più profonda, “la vita dell’anima”, che spesso non conosciamo ancora cosi bene).
Le lezioni di yoga mantengono giovani, forti e sani ossa e organi, articolazioni e muscolatura.

Le scuole antiche e tradizionali indiane si stanno confrontando mondialmente con le scuole occidentali e moderne: gli stili di yoga abbondano.
Che stile insegno io?
Tendenzialmente dinamico, stile con elementi della scuola Anusara, figlia della grande scuola di yoga di Iyengar: grande attenzione alla postura e agli allineamenti, potenziamento muscolare, con l’aggiunta della grazia del cuore.
Sono fedele alla tradizione dello yoga classico indiano: niente New Age!
Mi interessa che ognuno di noi stia meglio fisicamente, emotivamente e mentalmente, mi interessa che ognuno superi i propri ostacoli e vada verso una vita luminosa, ricca e creativa, qui ed ora!

HATHA YOGA MULTILIVELLO E INTERMEDIO
La lezione multilivello per adulti
accoglie tutte le persone, anche principianti e sarà adattata allo scopo di rinforzare il corpo, vincere l’inerzia e conoscere i propri limiti fisici e mentali. Le mie lezioni si adattano alle persone che ho in sala.
La lezione intermedio per adulti è consigliata a chi già pratica da tempo.
In ogni classe vivrete lezioni introspettive e lente e lezioni corroboranti e dinamiche:  esploreremo tutte le nostre possibilità e potenzialità durante l’anno.

YOGA DOLCE E SOSTEGNO TERAPIE
Nello yoga dolce si va piano, la lezione è adatta alle persone più avanti negli anni, alle persone giovani che abbiano la pazienza di imparare dall’abc, e alle persone che vogliano affrontare malattie degenerative con una azione focalizzata sia fisica che mentale verso la propria guarigione. potremo anche praticare con supporti come le sedie, per esempio. Mandate le vostre mamme, papà e nonni!

YOGA GESTANTI
La lezione per gestanti è adattata per alleviare i dolori di schiena e migliorare la postura, ma si userà anche la voce per imparare un metodo efficace in grado di ridurre il dolore del parto e delle contrazioni nel travaglio respirando al meglio. Introdurremo anche temi cari alla vostra condizione, vi porto l’esperienza orientale della gravidanza e della vita.

CASA-MAMABABYOGA
Le lezioni di Casa-MamaBabYoga sono adatte alle mamme con bambini da zero a un anno. Che non vogliano stare a casa da sole, che vogliano condividere gioie e difficoltà, e piano piano riprendere la forma fisica. Potete allattare tranquillamente anche durante la lezione. portate i bimbi nell’ovetto o nella fascia.

Le lezioni sono di 90 minuti e sono così strutturate:

Introduzione a un tema di riflessione tratto da un libro sapienziale di filosofia indiana Hatha Yoga: movimento fisico ( asana) Pranayama: imparare a respirare e affinare le  svariate tecniche di respiro Esercizi di concentrazione ( meraviglia dopo hatha yoga!) o rilassamento a terra. Le lezioni per gestanti e per mamme e bimbi hanno una struttura diversa.

 

 

CORSO DI MEDITAZIONE 
Il periodo storico che stiamo vivendo, cosi “connesso ma così dis-connesso” (permettetemi la metafora), ci porta a dover  riequilibrare la “disconnessione” . Il Raja Yoga (esercizi di meditazione e di purificazione della attività mentale di tradizione induista) è fantastico per questo scopo.

Chi desidera imparare o approfondire la meditazione Raja Yoga è invitato, quest’anno, a seguire questa modalità:

  • iscrizione al mio corso di Hatha Yoga adulti multilivello o intermedio e durante l’anno imparerà anche a fare spazio nella mente, nella fase finale della lezione.
  • iscrizione agli approfondimenti quindicinali, il giovedi sera ore 21.00,  in cui verranno sviscerati alcuni temi importanti per l’apprendimento del Raja Yoga. Gli approfondimenti saranno storico-letterari, concerti-performances, servizi di Om Chanting.

 

Approfondimenti storico-letterari
Un percorso articolato di una volta al mese con teoria e pratiche e progressione nella conoscenza
Clicca qui per saperne di piu e segnarti tutte le date.

Concerti-Performance con musicisti dal vivo
Verranno coinvolti musicisti di varie tradizioni ad accompagnare le nostre meditazioni.
Talvolta si tratterà di veri e propri concerti-performance.
Clicca qui per date e musicisti

Om Chanting – servizi di purificazione 
Recitazione di Mantra OM secondo le indicazioni di Swami Vishwananda: Pratica di Atma Kriya Yoga e Bhakti Yoga
Servizio gratuito
Clicca qui per le prossime date e per maggiori informazion

 


ECCO IL CALENDARIO DELLE LEZIONI HATHA YOGA

ORARI E SEDI HATHA YOGA

 

Presso Bocciofila di Castelnuovo Don Bosco ( AT)
Lunedi ore 19.00 – 20.30 yoga adulti multilivello

Presso Amida: Viale Branca 13 a Rivoli (Corso Susa, Rotonda  centrale). Al fondo di Viale Branca c’è un parcheggio gratuito.
Martedi ore 19.00   yoga intermedio da Amida
Giovedi ore 19.00   yoga multilivello e principianti da Amida

Presso Spazio Kailash, Via Melano 6 a Rivoli ( sotto il Castello, molto quieta e raccolta, da 20 anni si fanno continue pratiche spirituali)
Lunedi ore 12.30 – 14.00
Martedi ore 9.30 – 11.00 yoga dolce per persone anziane o con problemi fisici ( in sostegno a terapie farmacologiche)
Giovedi ore 9.30 – 11.00 yoga multilivello
Giovedi ore 11.30 – 13.00 yoga e canto in gravidanza e
Giovedi ore 14.30 – 16.00 Casa-MamaBabYoga  
Giovedi ore 17.00 yoga multilivello
Venerdi ore 21.00 yoga nidra una volta al mese

Presso Ospedale di Rivoli ( corso riservato agli ospedalieri. Chiedere info a Maria Chiara Giagu)
Martedi ore 16.00 – 17.30 yoga adulti multilivello

Presso Studio Donati , Via Vitaliano Donati 27 a Torino ( metro XVIII Dicembre/Porta Susa)
Mercoledi 15.00 – 16.00 Casa-MamaBabYoga 
Mercoledi 16.00 – 17.30 yoga e canto in gravidanza
Mercoledi 19.00 – 20.30 yoga adulti multilivello

Presso ANMA, Via Cibrario 14 a Torino
Mercoledi 10.30 – 12.00 yoga adulti multilivello

 


UNA LEZIONE DI PROVA GRATUITA

OCCORRE PRENOTARE al 349 060 99 12

PAGAMENTI
AGEVOLAZIONI PER STUDENTI: Offro una forte agevolazione agli STUDENTI. sconto del 50% sui prezzi normali. Occorre presentarmi un libretto studente attivo o una certificazione di essere studenti delle scuole medie inferiori, medie superiori, università. Passaparola!

AGEVOLAZIONI PER PRATICA BISETTIMANALE: per adulti ci sono forti sconti per chi desidera accedere a una pratica bisettimanale, con soli 15 euro fai 4 lezioni al mese in più.

ABBONAMENTI TRIMESTRALI 

 

E’ necessario da quest’anno un certificato medico.
La tessera di assicurazione rimane ancora fissa a 15 euro ( validità anno solare).

Sto facendo il possibile per evitare aumenti  in tempi di crisi, spero siate contenti!

 

Telefonatemi per informazioni e prenotazioni

 A presto per una nuova avventura insieme!

con l’aiuto della Luce

Om Gan Ganapataye Namo Namaha

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